Comment remplir son sac à dos de randonnée ?

Du contenu de votre sac à dos dépend votre survie et votre confort pendant une randonnée. Vous comptez partir en expédition d’une seule journée ou de quelques jours et ignorez comment vous y préparer ? Apprenez dans les lignes suivantes comment le remplir en fonction du type de marche qui vous attend.

La petite randonnée facile

Sac randonnée femme

Ici on parle des visites de villes en famille, entre groupes d’amis ou en solo et des séances de marche de quelques heures sur des sentiers plats, mais aussi parfois caillouteux et boisés, mais balisés Promenade et Randonnée. On la connaît aussi sous l’appellation de balade.

Cela dépend de l’endroit où vous vous rendez. Faire du tourisme dans un nouveau coin et y découvrir les principaux monuments, les restaurants, les parcs de loisirs, c’est aussi de la randonnée (sauf si vous montez à bord d’un bateau).

A la campagne, partir à la découverte des fermes et des villages avoisinants et la cueillette de champignons fait encore partie de la randonnée. Sauf que vous pourriez être amené à gravir des montagnes moyennes et des pentes légères le temps d’une demi-journée ou d’une journée.

Quoi qu’il en soit, mettez dans votre sac de randonnée pour femme et homme ces quelques affaires. Découvrez une large collection de ces accessoires de voyage sur mon-sac-a-dos.fr

  • Un GPS pour vous orienter ou une carte,
  • Un chapeau pour vous protéger du soleil,
  • Une crème solaire si besoin,
  • Une bouteille d’eau ou un jus au cas où vous auriez besoin de sucre,
  • De quoi grignoter en route,
  • Les affaires des enfants si vous pratiquez cette activité en famille,
  • Si vous voyagez avec votre animal de compagnie, cliquez ici
  • Votre maillot de bain, une serviette et une trousse de bain au cas où vous tomberiez sur une station thermale ou une piscine,
  • Comme on n’est jamais trop prudent, une boite à pharmacie, un vêtement chaud et un parapluie ne seraient pas du luxe,
  • Et bien sûr vos papiers importants

Pendant une randonnée campagnarde, n’oubliez pas les chaussures de marche à la fois confortables, légères et adhérentes et peut-être les bâtons de marche pour les personnes à l’âge avancée ou qui ont des soucis de dos ou de mobilité.

Le trek ou la grande randonnée

La grande randonnée ou trek contrairement à la petite dure plusieurs jours. Parfois en randonnée sauvage vous devez vous nourrir sur place par vos propres moyens. Vous pouvez aussi vous restaurer auprès d’établissements agréés (des auberges, des campings de luxe, etc.). Il vous faut alors prévoir les ustensiles pour préparer vous-même vos repas, et de quoi passer de bonnes nuits, en plus des affaires mentionnées plus haut :

  • Tente
  • Futon
  • Sac de couchage
  • Couverture chauffante dans les régions froides et montagneuses
  • Gamelle
  • Casserole
  • Briquet, allumette ou chalumeau
  • Gourde et filtre à eau ou pastilles désinfectantes
  • Couverts complets
  • De quoi faire la vaisselle

Comme chaussures, prenez-en à la semelle bien épaisse et crantée afin d’éviter de glisser. Pendant un trek, on parcourt habituellement des sentiers balisés Grande randonnée sur terrains accidentés de temps en temps et peut-être des passages sur des parcours humides et boueux d’où la nécessité de chaussures respirantes et imperméables.

Sac randonnée homme

Les courses en randonnée ou trail

Tout comme l’alpinisme, cette discipline doit être uniquement pratiquée par des athlètes aguerris. Ici on ne marche plus, on court, mais sur les mêmes sentiers de randonnées pédestres. Ici vous devrez porter des chaussures montantes qui vous éviteront les entorses, mais légères. Sinon, pensez à mettre dans votre minuscule sac de randonnée plat et plaqué dans votre dos :

  • Une paire d’écouteurs
  • Une casquette et un bonnet
  • Des gants
  • Un tour de cou
  • De quoi boire
  • Quelques barres protéinées
  • Une paire de bâtons

Il est envisageable d’enfiler ces accessoires dès le départ et pendant toute la course. Cela vous fera moins d’affaire à trimballer. Sinon, un sac banane peut contenir l’essentiel pendant un trail running vu que beaucoup préfèrent les sacs d’hydratation à la classique bouteille d’eau.

Le contenu du sac de randonnée en fonction de la destination

L’alpinisme et la randonnée technique sont exclusivement réservés aux marcheurs expérimentés. Ils parcourent des sentiers non balisés et ont tout le matériel nécessaire pour cela (cordes, harnais, chaussures adaptées, etc.).

Si vous comptez randonner dans le désert ou faire un safari, accordez une attention particulière à vos pieds. Privilégiez alors des chaussures souples, dans des matières naturelles telles que la toile et sans membrane afin d’éviter que ces derniers ne surchauffent. Apportez également de quoi vous couvrir la tête ainsi qu’une paire de lunettes de soleil. Multipliez les bouteilles d’eau dans votre sac à dos de voyage.